HEALTHSPAN
💪HEALTHSPAN — Dormir menos de 6 horas o más de 8 acelera el envejecimiento de casi todos los órganos.
Un reciente estudio analizó los relojes biológicos de medio millón de personas y concluye que tanto dormir demasiado poco como demasiado se asocia con un envejecimiento más rápido de casi todos los órganos del cuerpo. Cerebro, corazón, pulmones y sistema inmune. La ventana óptima: entre 6,4 y 7,8