💪HEALTHSPAN — Dormir menos de 6 horas o más de 8 acelera el envejecimiento de casi todos los órganos.

Un reciente estudio analizó los relojes biológicos de medio millón de personas y concluye que tanto dormir demasiado poco como demasiado se asocia con un envejecimiento más rápido de casi todos los órganos del cuerpo. Cerebro, corazón, pulmones y sistema inmune. La ventana óptima: entre 6,4 y 7,8 horas.

Lo que lo hace distinto de estudios anteriores: no mide síntomas ni enfermedades, mide la velocidad de envejecimiento de los órganos directamente a través de biomarcadores. Es la primera vez que se demuestra que el sueño no es solo un factor de riesgo para enfermedades concretas, sino un regulador directo de la velocidad de envejecimiento sistémico.

Lo que construye para el ecosistema: el sueño deja de ser un hábito de salud y pasa a ser un protocolo de longevidad medible. Las clínicas que no miden calidad de sueño como parte de su panel de biomarcadores están dejando fuera el indicador más accesible y más poderoso que existe. .

🔗Fuente: Medical News Today

_{Etiquetas: healthspan · metabolismo · longevidad · sueño · descanso}